こんにちは！
丸山です😊
すっかり前回ブログから期間が空いてしまいました🥲
前回はテニスの秋ということで、ブログを書きましたが、体調管理の秋とするため、プロテインを始めました💪
実は学生時代から1度もプロテインを飲んだことがなく、プロテインがどんな味なのかどんな効果が出るのか体験したことがありませんでした！！
コーチたる者、体調・食事管理もできなくては！ということで、身をもって体験することにしました💡
プロテインは、大きく3種類があり、
⚪︎ホエイプロテイン: 牛乳から作られ、吸収が早いのが特徴。運動直後など、素早くたんぱく質を補給したいときに最適で筋肉をつけたい人に最適です💪
⚪︎カゼインプロテイン: ホエイプロテインと同様に牛乳から作られますが、吸収がゆっくり。就寝前など、長時間たんぱく質を供給したいときに役立ち、ダイエット中の人におすすめだそうです！
⚪︎ソイプロテイン: 大豆から作られ、植物性たんぱく質。乳製品アレルギーの人におすすめ！
…ということも今まで知りませんでしたが、今回下調べをして、私はホエイプロテインを摂っています🙆♂️
レッスンがある日はレッスン後にプロテインを摂取していて、今のところ美味しいと感じるので続けられそうです☺️
これから私がどうなっていくのかお楽しみに🫣
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